张明建

定力，这个词，听起来好像带有几分禅意，仿佛是高僧打坐时的专属用语。不过，它早已从寺庙的禅房溜进了我们的日常生活中，成了现代人自我修炼的“必修课”之一。定力那些事，说起来既有趣，又让人笑不得。

在现实中，定力似乎被吹得神乎其神，就好比拥有了它，就能在纷繁世界中独善其身。君不见，那些成功学大师们总是说：“成功的人都有定力，他们不会被外界的诱惑所动摇。”于是，定力便成为衡量一个人是否“高配”的标准。可是，定力真的有这么神奇吗？还是说，它只是我们给自己贴的一个标签？举个例子，假如你正在减肥，突然朋友却端来了一盘香喷喷的炸鸡。此时，你告诉自己：“我要有定力，不能吃！”结果，炸鸡的香味像魔鬼的低语，最终还是让诱惑占据了上风，致使自己先败下阵来。这时，你可能会自责：“我怎么这么没定力！”可是，定力的失算真的是你的错吗？这样一来，就有了是炸鸡太好吃，还是自己没定力之一番考量。

不难想到，在我们身边，定力常常被用来苛求别人，而不是要求自己。比如，家长对孩子说：“你要有定力，不要总是玩手机！”可家长自己却刷着短视频停不憩。这种“双标””现象，让人不禁想问：定力到底是一种约束力，还是一种道德绑架？由此及彼，我们总是对别人要求严格，却对自己宽容得很。因此说，定力就像我们用来评判他人的工具，而不是自我提升的“助推器”。

世事洞明皆学问。不妨让我们再来细细琢磨琢磨，从某些人表面上看，他或是她很有定力，但实际上却是在“装”。比如，当你看到同事每天早到办公室，或煞有介事正在干事情时，活像个有“定力”的人。可是，你不知道的是，他早到是因为在家无聊，到岗后一本正经忙不停，是因为害怕被批评消极怠工。这种假“定力”，其实是一种自我保护的表现。还有一种情况是，有的人为了表现出有“定力”，刻意压抑自己的情感和需求。又比如，明明是很累却硬撑着工作，明明是很生气却强装冷镇静。这种假“定力”不仅无助于问题的解决，还可能让人身心俱疲。

其实，定力并不是一种天生的能力，而是一种可以通过实践培养的品质。它并不是要求我们在任何情况下都保持冷静和专注，而是让我们在面对诱惑和压力时，能够做出理性的选择。换言之，它需要我们清楚地知道自己的目标和底线，同时也更需要我们接受自己的不完美，这才是一个有血有肉的人本真面目。

那么，如何修炼定力呢？首先，不要把它看得太神圣。定力并不是一种高不可攀的境界，仅仅是日常生活中的一种小习惯而已。其次，要学会接纳自己的情绪。定力并不是要求我们冷酷无情，而是让我们在情绪波动时，能够保持清醒的头脑。就如当你感觉到自己有焦虑或愤怒时，不要急于压抑这些情绪，而是试着去理解它的来处。如调整得当，它还可以帮助我们更好地应对生活中的挑战，也就是说，面对复杂的世界，我们需要的不仅是定力，还要有智慧、勇气和同理心。

说到底，定力那些事，是一个人与自己的一场博弈。它既不是神话，也不是枷锁，而是一种帮助我们更好地生活的工具。于此说，与其盲目追求定力，不如学会与自己和解，接受自己的不完美，找到属于自己的节奏。毕竟，生活的意义，不在于我们是否拥有定力，而在于我们是否活得真实、自在。